Sur une respiration abdominale, un travail d’assouplissement, de tonification et de renforcement avec une protection systématique du dos et du périnée.
Sangle abdominale solide.
Tonicité et souplesse musculaire.
Mobilité articulaire.
Equilibre.
Activation de la circulation sanguine.
Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées.
Certificat médical obligatoire dans le mois suivant l’inscription.
Détente et proprioception.
Nos cours sont donnés en mini groupes de 5 à 7 personnes avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.Â
Prévoir une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau. Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons). Pratique pieds nus ou en chaussettes.
Engagement trimestriel pour un cours hebdomadaireÂ
Périodes de septembre à décembre / de janvier à mars / d’avril à juin :
Mardi 12H30
Mercredi 09H30
Jeudi 09H15
Jeudi 12H30
Vendredi 09H15.
Forfait mensuel JUILLET
Accès à tous les coursÂ
Camille Verdé-Delisle, dirigeante ELLES&CIE, éducatrice sportive diplômée CQP ALS AGEE, formée à la Méthode de Gasquet.
ELLES&CIE est un centre d’amincissement et de bien-être.
Nous proposons des cours de gym posturale, de yoga pré et postnatal inspirés par la méthode de Gasquet.
Des séances de digipuncture pour mincir durablement, chasser le stress , réguler les flux énergétiques.
L’Aire familiale
73, rue Condillac
33300 Bordeaux
06 63 85 54 41
ELLES&CIE est un centre d’amincissement et de bien-être.
Nous proposons des cours de gym posturale, de yoga pré et postnatal inspirés par la méthode de Gasquet.
Des séances de digipuncture pour mincir durablement, chasser le stress , réguler les flux énergétiques.
L’Aire familiale
73, rue Condillac
33300 Bordeaux
06 63 85 54 41
