ELLES & CIE

Spécialiste de la Méthode de Gasquet à Bordeaux
Une salle de gym pour toutes les femmes

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Tous nos Cours

Gym FORME

Contenu en cours de rédaction

Gym douce - découverte de la méthode de Gasquet

Exercices doux de renforcement et d'étirement musculaire, respiration et relaxation

Gym adaptée

Contenu en cours de rédaction

Gym essentielle posturale de Gasquet

Un Travail corporel complet pour entretenir et retrouver une silhouette tonique.

Gym posturale abdos de Gasquet - stretch

Un travail autour du ballon pour aller plus loin dans les assouplissements et varier les exercices d'abdominaux.

Gym prénatale

Les recommandations actuelles du Ministère de la santé incitent les femmes enceintes à bouger, oui mais pas n'importe comment !

Gym postnatale - Méthode de Gasquet

Ce travail corporel est adapté et recommandé en suites de couches immédiates dès J+1 après l’accouchement et pendant les 6 semaines suivant la naissance.

Gym du dos mixte

Apprentissage de la respiration support du grandissement, du gainage, et de la détente.

Coaching mini-groupe - Méthode de Gasquet

Pour ceux qui veulent reprendre confiance et se remettre en douceur à une activité physique.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme de yoga douce, calme et thérapeutique, qui libère les tensions et dissout les blocages.

Gym Cardio - Cadence

Un travail musculaire global avec des enchainements chorégraphiés pour retrouver la forme en s'amusant.

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