Elles et Cie, le blog !

Bienvenue sur le blog de Elles et cie.
Elles et cie est une salle de gym pour toutes les femmes en plein coeur de Bordeaux. Nous utilisons dans nos cours de gym la méthode du dr De Gasquet pour vous permettre de faire du sport dans le respect de votre corps.
Rendez-vous sur www.ellesetcie.com pour les informations pratiques.

Le cours de gym post-natale, chez vous, dès J+1 après l’accouchement…

20054412 - young mother does physical yoga exercises together with her babyElles & Cie, salle spécialisée dans les cours de gym pour femmes à Bordeaux, propose des cours adaptés aux femmes enceintes, mais également aux jeunes mamans, qui viennent de donner naissance à leur bébé.
Bien trop souvent, les jeunes mamans s’oublient, et mettent de coté leur bien-être au profit de bébé. C’est dommage, et surtout, mauvais pour leur corps !

Chez Elles & Cie, nous essayons d’apprendre aux femmes qu’il est indispensable de prendre soin d’elles et de leur corps tout de suite après la naissance, contrairement aux idées reçues (avec la fameuse phrase « attendez la rééducation du périnée »). En effet, le corps a été bouleversé par la grossesse et  par l’accouchement. Maintenant que bébé est là, il est essentiel que ces jeunes mamans puissent faire le nécessaire pour prévenir, « réparer », et retrouver leur corps.

Cela ne pourra être que bénéfique :

  • pour le bébé qui demande beaucoup d’amour et d’attention (et on ne s’en lasse pas !) ce qui nécessite donc que la maman soit en forme et adopte une attitude sereine,
  • pour la maman, qui a besoin de se reprendre en main pour récupérer après l’accouchement, et faire face aux chamboulements physiologiques, aux kilos en trop, ou bien à une petite déprime, voir un baby blues, qui arrivent parfois en suites de couches.

Pour subvenir aux attentes de ces jeunes mamans, qui n’ont ni le temps de se déplacer, ni la possibilité (et l’envie !) de faire garder leur bout d’chou, Camille se déplace directement à leur domicile, à Bordeaux et ses alentours (Bordeaux métropole), pour les aider à retrouver leur forme après l’accouchement. Avec sa pêche communicative, et en toute bienveillance, Camille donnera aux mamans des cours inspirés de la méthode de Gasquet, adaptés aux femmes qui viennent d’accoucher.

LES COURS DE GYM POST-NATALE, PROPOSÉS PAR CAMILLE 

Ces cours, à programmer dès J+1 après l’accouchement, et avant la rééducation périnéale, sont indispensables pour récupérer sa forme, et retrouver sa taille et son ventre d’avant grossesse. Ces cours sont proposés dans le respect du corps de la jeune maman, en toute sécurité pour leur périnée et leurs abdominaux.

Contenu et objectifs de ces cours fondés sur des exercices respiratoires et des postures douces :

  • exercices de respiration (bien respirer, pour mieux travailler ses abdominaux et son périnée)
  • travail en douceur du muscle abdominal appelé « transverse », et du périnée, très sollicités pendant la grossesse
  • remise en place de l’utérus
  • remontée des organes
  • amélioration de la digestion

Vous comprenez maintenant pourquoi toutes les jeunes mamans devraient se mettre à la gym post-natale après avoir accouché !

POUR ALLER PLUS LOIN

En pleine forme après bébé, est un ouvrage à lire avant et après l’accouchement, proposé par Bernadette de Gasquet qui vous permettra de comprendre la logique des cours de gym post-natale proposés par Elles & Cie. Un guide pratique avec des vraies solutions pour prévenir les suites de couches difficiles et soulager les douleurs, pour aider les mamans à se remettre en forme, car elles l’ont bien mérité !

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Camille Verdé-Delisle

Fondatrice

Directrice de pub et maman de deux jeunes enfants à Paris, je consacrais mon peu de temps libre dans des salles de sport pour évacuer la pression quotidienne. Déçue par les pratiques traditionnelles délétères pour le corps je me suis orientée vers la méthode De Gasquet.
J’ai été tellement convaincue que j’ai changé de métier pour pouvoir l’enseigner.