Elles et Cie, le blog !

Bienvenue sur le blog de Elles et cie.
Elles et cie est une salle de gym pour toutes les femmes en plein coeur de Bordeaux. Nous utilisons dans nos cours de gym la méthode du dr De Gasquet pour vous permettre de faire du sport dans le respect de votre corps.
Rendez-vous sur www.ellesetcie.com pour les informations pratiques.

Descriptif des cours donnés chez Elles&Cie pour 2016

Spécialisée dans les cours de sport adaptés aux femmes, et notamment pendant leur grossesse, ou juste après l’accouchement, Elles&Cie s’inspire de la méthode de Gasquet, afin de proposer aux femmes, de faire du sport dans le respect de leur corps, en travaillant la musculature profonde. Les femmes peuvent ainsi acquérir des bases pour adopter les bonnes postures dans leur quotidien (au bureau, dans le bus, ou bien à la maison), et aborder le sport avec les bonnes pratiques, sur du long terme.

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DÉCOUVREZ LES COURS PROPOSÉS CHEZ ELLES&CIE EN CETTE RENTRÉE 2016 :

GYM ESSENTIELLE
Ce cours est un cours de gym posturale, avec une dominante renforcement musculaire, pour faire travailler des groupes musculaires dont vous ne soupçonniez même pas l’existence !

GYM ABDOS-STRETCH
Ce cours est un cours de gym posturale, avec une dominante assouplissement, et un travail particulier de la sangle abdominale profonde. Focus le muscle transverse, pour un ventre plat et une taille de guêpe.

GYM CADENCE
Ce cours est un cours cardio dansé, où vous pourrez vous amuser, tout en travaillant tous les groupes musculaires, sans y penser !

GYM MIX
Ce cours très cardio est un mélange de trois cours incontournables proposés chez Elles&Cie : la gym essentielle, la gym ados-stretch, et la gym cadence.

DANSE POUR TOUTES
Ce cours est un vrai cours de danse, adapté à tous niveaux. Des chorégraphies et des musiques inspirés de différents univers vous seront proposées. Ce cours vous permettra de travailler votre synchronisation, en plus de votre mémoire, tout en tonifiant votre corps !

GYM PRÉ-NATALE
Ce cours adapté aux femmes enceintes du 3 ème mois au dernier jour de grossesse, est une vraie préparation à l’accouchement. Ce cours connaît beaucoup de succès auprès des femmes qui souhaitent pouvoir pratiquer une activité sportive tout en douceur, pendant leur grossesse ! Un bien-être dont bébé profite, bien au chaud dans le ventre de sa maman…

GYM POST-NATALE
A domicile, ces cours, à initier dès J+1 après l’accouchement, et avant la rééducation périnéale, sont indispensables pour récupérer sa forme, sa taille, son ventre… Exercices respiratoires et postures très douces, en toute sécurité pour le périnée et les abdominaux.

GYM DOS HOMMES
Elles&Cie a également ouvert un cours réservé aux hommes, pour un travail tout en étirement et en renforcement de la sangle abdominale profonde, et de la musculature dorsale.

ELLES&CIE 

14 rue Capdeville

33000 Bordeaux

(quartier St-Seurin)

www.ellesetcie.com

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Camille Verdé-Delisle

Fondatrice

Directrice de pub et maman de deux jeunes enfants à Paris, je consacrais mon peu de temps libre dans des salles de sport pour évacuer la pression quotidienne. Déçue par les pratiques traditionnelles délétères pour le corps je me suis orientée vers la méthode De Gasquet.
J’ai été tellement convaincue que j’ai changé de métier pour pouvoir l’enseigner.